Author: sveika

10 Vas Maistinių kviečių gemalų nauda organizmui

  Ar turite savo virtuvėje maistinių kviečių gemalų? Pasak sveikos mitybos specialistų, maistiniai kviečių gemalai – tai natūralus vitaminų ir mineralų šaltinis. Ypač jie naudingi žiemos metu, kai lauke šalta, plinta įvairūs virusai, o visiems šeimos nariams ypatingai svarbu stiprinti savo imunitetą bei pasirūpinti gera savijauta. Kviečių gemalai...

Daugiau

01 Vas Paskaita – diskusija: ,,Subalansuota mokyklinio amžiaus vaikų mityba“

  Kviečiame Jus į paskaitą – diskusiją: ,,Subalansuota mokyklinio amžiaus vaikų mityba“     Nusprendėte keisti savo šeimos mitybos įpročius? Ieškote patarimų, kurie padėtų Jūsų vaikams augti sveikiems? Esate pasiruošę išmokti gaminti prisilaikant sveikatai palankios mitybos principų? Norite išmokti skaityti maisto produktų etiketes? Sužinoti, ką jos pasako arba nuslepia apie maisto produktą?   Paskaitos...

Daugiau

30 Sau Džiaugiamės, kad neliekame nepastebėti projekto partnerių!

  Labai džiugu, jog sulaukėme labai šiltų atsiliepimų iš projekto partnerių - Kauno rajono savivaldybės specialistų. Tai pats puikiausias įvertinimas mums ir mūsų vykdomoms veikloms. Visa tai motyvuoja dirbti ir imtis naujų veiklų. Vyr. specialistė Žydra Narbutienė straipsnyje rašė apie mitybos aktualijas 2017 m., pristatė gražias veiklas Kauno rajono ,,Giraitės“...

Daugiau

22 Sau

Naudinga informacija apie aliejus   Aliejus – tai augalų sėklų ir vaisių riebalai. Kambario temperatūroje jie dažniausiai yra skysti. Tie aliejai, kurių sudėtyje yra daugiau sočiųjų riebalų, yra kieti (kietesni) ar tirštėja laikant šaldytuve. Aliejus gaunamas iš įvairiausių augalų. Mums gerai žinomas saulėgrąžų, rapsų, alyvuogių aliejus, vis labiau...

Daugiau

03 Sau Kaip išvengti maisto švaistymo?

Turbūt kiekvienas sutiktų, kad po švenčių dažniausiai lieka daug nesuvalgyto maisto. Netinkamai tvarkomas ir laikomas maistas yra viena iš labiausiai paplitusių apsinuodijimo maistu namuose priežasčių. Svarbiausia žinoti, kad maistą per porą valandų reikėtų sudėti į šaldytuvą, nesvarbu, ar jis prieš tai buvo patiektas ant stalo, ar...

Daugiau

14 Gru Mitybos pokyčiai turi prasidėti nuo mažiausiųjų vaikų, o prie to prisideda juos ugdanti bendruomenė

  Nuo 2015 metų VšĮ ,,Tikra mityba“ įgyvendina socialinės atsakomybės projektą ,,Sveikatai palankūs”. Iniciatyva skirta formuoti Kauno miesto švietimo įstaigų bendruomenės (vaikų, tėvų ir ugdymo įstaigų personalo) sveikos mitybos įpročius bei teigiamas nuostatas. Projekte dalyvaujančių įstaigų kolektyvas mokomas ugdyti ir skleisti sveikos mitybos ir gyvensenos principus...

Daugiau

16 Lap Sėklos – gardus ir maistingas produktas!

Sėklos labai naudingos mūsų organizmui: turi skaidulinių medžiagų, baltymų, augalinių riebalų, mineralinių medžiagų (magnio, fosforo, kalio, cinko, seleno, kalcio), vitaminų E, B grupės, folio rūgšties ir kt. Tik reiktų atkreipti dėmesį, jog riebalų sėklose gana daug – iki 50 proc., todėl kontroliuojantiems svorį sėklų per...

Daugiau

10 Lap Kokie miltai – rupūs?

  Miltai gaunami skirtingais metodais apdirbant  javus (kviečius, ryžius, miežius, rugius ir kt.). Norėdami suprasti kuo skiriasi rupūs miltai nuo mums įprastų, prisiminkime pagrindines grūdo dalis – grūdo luobelę (sėlenas), gemalą (iš šios dalies formuojasi būsimasis augalas) ir endospermą (jame sukauptos maistinės medžiagos). Rupūs miltai gaunami...

Daugiau