Author: sveika

03 Gru OMEGA 3 RIEBALŲ RŪGŠČIŲ NAUDA ORGANIZMUI

Vakar aptarėme, kodėl svarbus Omega 6 ir Omega 3 riebalų rūgščių santykis bei išsiaiškinome, jog daugumai žmonių trūksta būtent Omega 3 riebalų rūgščių. Tad kokią naudą mūsų organizmui teikia šios riebalų rūgštys? OMEGA 3 RIEBALŲ RŪGŠČIŲ NAUDA ORGANIZMUI Geresnė smegenų veikla Omega-3 nepakeičiamos riebalų rūgštys yra labai svarbios...

Daugiau

02 Gru OMEGA 6 IR OMEGA 3 RIEBALŲ RŪGŠČIŲ SANTYKIS

Renkantis maistą ir atkreipiant dėmesį į riebalus svarbu tinkamas Omega 6 ir Omega 3 riebalų rūgščių santykis. Šis santykis svarbus mūsų sveikatai, savijautai ir tinkamai bei subalansuotai mitybai. Remiantis mokslininkų duomenimis Omega 6 ir omega 3 riebalų rūgščių santykis turėtų būti 3:1 arba 4:1, tačiau...

Daugiau

30 Lap MĖLYNIŲ GLOTNUTIS SU MIGDOLŲ GĖRIMU

Gaminat glotnučius pieną galima pakeisti augaliniu gėrimu. Todėl norime su Jumis pasidalinti MĖLYNIŲ GLOTNUČIO SU MIGDOLŲ GĖRIMU receptu. Kuo ypatingas migdolų gėrimas? Šiame gėrime nėra laktozės. Todėl jis puiki alternatyva žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.Migdolų gėrimas aprūpina organizmą kalciu. Kalcis svarbus širdžiai, raumenų ir nervų veiklai.Viename puodelyje migdolų...

Daugiau
rankos, chalatas, higiena, putos, švara, tikra mityba

29 Lap HIGIENOS ĮGŪDŽIŲ MOKYMAI

Savarankiškai, nuotoliniu būdu, Jums patogiu laiku ir patogioje vietoje !!! Dirbantiems tiesiogiai su maistu (H10) ir dirbantiems ne tiesiogiai su maistu (HB) Higienos įgūdžių mokymas vykdomas mokantis savarankiškai. Jūs gausite savarankiško mokymosi programą, kurią perskaitę ir išmokę būsite atestuotas ir iškart įgysite sveikatos žinių ir įgūdžių atestavimo...

Daugiau

29 Lap Kas yra riebalai?

Riebalai – tai viena svarbiausių maisto medžiagų, kurių yra visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtyje. Riebalai yra geras energijos šaltinis, dalyvauja termoreguliacijos procesuose, maistui suteikia juslines savybes (skonį, kvapą, spalvą), lėtina virškinimą tuo būdu atitolina alkio jausmą. Riebalai sudaryti iš glicerolio ir riebalų rūgščių, tokių kaip sočiosios,...

Daugiau
Adventas, kalendorius, advento kalendorius, tikra mityba, raudona, kalėdos

27 Lap Adventas

Adventas – lotyniškai žodis „adventus“ reiškia „atėjimą“. Krikščionims adventas – tai susikaupimo, dvasios ir kūno apsivalymo periodas. Juo prasideda bažnytinių švenčių liturginiai metai. Šis laikotarpis yra skirtas pažymėti laiką iki Jėzaus gimimo. Per adventą krikščionys tradiciškai penktadieniais pasninkauja, o viso advento laikotarpiu atsisako triukšmingų linksmybių,...

Daugiau
maisto bankas, tikr amityba, maistas, auka

24 Lap Tūkstančiai Lietuvos moksleivių išgelbėjo ir paaukojo 5 tonas maisto

Beveik trečdalis viso pasaulyje pagaminto maisto yra išmetama arba sugenda, o statistinis lietuvis kasmet išmeta apie 60 kg vartoti dar tinkamų produktų. Specialistai pabrėžia, kad maisto vartojimo įpročius svarbu formuoti nuo mažumės, o tvarumo programose dalyvaujantys Lietuvos moksleiviai rodo, kad yra pasiruošę pokyčius pradėti nuo savęs. Moksleiviai...

Daugiau

23 Lap JUODAI GERĄ SAVAITĘ – JUODAI GERI PASIŪLYMAI!

JUODAI GERĄ SAVAITĘ – JUODAI GERI PASIŪLYMAI! Nuolaidos net iki -60 % Nepraleiskite progos pasinaudoti juodosios savaitės nuolaidomis: Technologinių kortelių bazė Excel formatu įprasta kaina 799 Eur. Dabar tik 340 Eur. https://bit.ly/3U9eIUEValgiaraščių rinkinys „Rinkis iš trijų“ įprasta kaina 150 Eur. Dabar tik 99 Eur. https://bit.ly/3EWTzbVValgiaraščių rinkinys „4 metų...

Daugiau

23 Lap Kviečiame į kvalifikacijos kėlimo mokymus „PATIEKALŲ RECEPTŪRŲ IR TECHNOLOGINIŲ APRAŠYMŲ SUDARYMO PRINCIPAI. PATIEKALO MAISTINĖS IR ENERGINĖS VERTĖS APSKAIČIAVIMAS.“

Mokymai vyks gruodžio 8 d. 13:00 val. virtualioje erdvėje naudojant ZOOM platformą. 12:30 val. Dalyvių registracija. 13:00 val. Mokymų pradžia. Mokymų kaina 80 Eur /asm. *Lapkričio 23-30 dienomis su kodu JUODA22 kaina tik 50,00 Eur / asmeniui; **Užregistravus du ar daugiau dalyvių iš vienos įstaigos kaina 75 Eur/asm...

Daugiau