Author: sveika

alkoholis, automobilio rakteliai, stiklinė

06 Gru KURSAI APIE ALKOHOLIO IR NARKOTIKŲ ŽALĄ ŽMOGAUS SVEIKATAI

Privalomųjų alkoholio, narkotikų, psichotropinių ar kitų psichiką veikiančių medžiagų vartojimo poveikio žmogaus sveikatai mokymų bendroji programa (A1) skirta transporto priemonių vairuotojams, orlaivio įgulos nariams, orlaivių techninę priežiūrą atliekantiems asmenims, skrydžių vadovams, medžioklės ar žvejybos taisykles pažeidusiems asmenims, laivų vairuotojams ir tam tikras pareigas jūrų laive...

Daugiau

06 Gru Kalėdinių švenčių pedagogai laukia su nerimu

2020 m. programos „Sveikatiada“ atliktas 6–7 klasių mokinių mitybos ir fizinio aktyvumo tyrimas parodė, jog kas antras mokinys saldumynus valgo kasdien, o penktadalis jais smaližiauja net keletą kartų per dieną. Be to, kas šeštas moksleivis vietoj sveikų užkandžių renkasi saldainius ar bulvių traškučius. Mokyklų valgyklose...

Daugiau

05 Gru NATŪRALUS IR PRIDĖTINIS CUKRAI

Cukrūs – tai maisto produktuose esantys monosacharidai ir disacharidai (pvz., gliukozė, fruktozė, galaktozė, sacharozė, laktozė). Kartais cukrūs dar vadinami paprastaisiais angliavandeniais. Cukraus alkoholiai (polioliai), t. y. sorbitolis, ksilitolis, manitolis ir laktitolis dažniausiai nepriskiriami grupei „cukrūs“. Natūraliai cukrai yra - vaisiuose, uogose, daržovėse, pieno produktuose. Tačiau daugiausiai cukrų...

Daugiau
adventas, kalėdos, kalendorius, raudona, balta, kalėdos, šventės, dovanos

04 Gru Antroji Advento savaitė

Tęsiantis adventui norime aptarti dar vieną temą – CUKRAI Visų pirma svarbu suprasti, kad yra dviejų rūšių cukrai: Natūraliai maiste esantys cukrai, pvz.: fruktozė – vaisiuose, laktozė – pieno produktuose;Pridėtiniai cukrai - tai monosacharidai (gliukozė, fruktozė) ir disacharidai (cukrozė ar sacharozė – valgomasis cukrus), kuriuos gaminant maist1...

Daugiau

03 Gru OMEGA 3 RIEBALŲ RŪGŠČIŲ NAUDA ORGANIZMUI

Vakar aptarėme, kodėl svarbus Omega 6 ir Omega 3 riebalų rūgščių santykis bei išsiaiškinome, jog daugumai žmonių trūksta būtent Omega 3 riebalų rūgščių. Tad kokią naudą mūsų organizmui teikia šios riebalų rūgštys? OMEGA 3 RIEBALŲ RŪGŠČIŲ NAUDA ORGANIZMUI Geresnė smegenų veikla Omega-3 nepakeičiamos riebalų rūgštys yra labai svarbios...

Daugiau

02 Gru OMEGA 6 IR OMEGA 3 RIEBALŲ RŪGŠČIŲ SANTYKIS

Renkantis maistą ir atkreipiant dėmesį į riebalus svarbu tinkamas Omega 6 ir Omega 3 riebalų rūgščių santykis. Šis santykis svarbus mūsų sveikatai, savijautai ir tinkamai bei subalansuotai mitybai. Remiantis mokslininkų duomenimis Omega 6 ir omega 3 riebalų rūgščių santykis turėtų būti 3:1 arba 4:1, tačiau...

Daugiau

30 Lap MĖLYNIŲ GLOTNUTIS SU MIGDOLŲ GĖRIMU

Gaminat glotnučius pieną galima pakeisti augaliniu gėrimu. Todėl norime su Jumis pasidalinti MĖLYNIŲ GLOTNUČIO SU MIGDOLŲ GĖRIMU receptu. Kuo ypatingas migdolų gėrimas? Šiame gėrime nėra laktozės. Todėl jis puiki alternatyva žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.Migdolų gėrimas aprūpina organizmą kalciu. Kalcis svarbus širdžiai, raumenų ir nervų veiklai.Viename puodelyje migdolų...

Daugiau
rankos, chalatas, higiena, putos, švara, tikra mityba

29 Lap HIGIENOS ĮGŪDŽIŲ MOKYMAI

Savarankiškai, nuotoliniu būdu, Jums patogiu laiku ir patogioje vietoje !!! Dirbantiems tiesiogiai su maistu (H10) ir dirbantiems ne tiesiogiai su maistu (HB) Higienos įgūdžių mokymas vykdomas mokantis savarankiškai. Jūs gausite savarankiško mokymosi programą, kurią perskaitę ir išmokę būsite atestuotas ir iškart įgysite sveikatos žinių ir įgūdžių atestavimo...

Daugiau

29 Lap Kas yra riebalai?

Riebalai – tai viena svarbiausių maisto medžiagų, kurių yra visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtyje. Riebalai yra geras energijos šaltinis, dalyvauja termoreguliacijos procesuose, maistui suteikia juslines savybes (skonį, kvapą, spalvą), lėtina virškinimą tuo būdu atitolina alkio jausmą. Riebalai sudaryti iš glicerolio ir riebalų rūgščių, tokių kaip sočiosios,...

Daugiau