Cukrūs – tai maisto produktuose esantys monosacharidai ir disacharidai (pvz., gliukozė, fruktozė, galaktozė, sacharozė, laktozė). Kartais cukrūs dar vadinami paprastaisiais angliavandeniais. Cukraus alkoholiai (polioliai), t. y. sorbitolis, ksilitolis, manitolis ir laktitolis dažniausiai nepriskiriami grupei „cukrūs“. Natūraliai cukrai yra - vaisiuose, uogose, daržovėse, pieno produktuose. Tačiau daugiausiai cukrų...
Tęsiantis adventui norime aptarti dar vieną temą – CUKRAI Visų pirma svarbu suprasti, kad yra dviejų rūšių cukrai: Natūraliai maiste esantys cukrai, pvz.: fruktozė – vaisiuose, laktozė – pieno produktuose;Pridėtiniai cukrai - tai monosacharidai (gliukozė, fruktozė) ir disacharidai (cukrozė ar sacharozė – valgomasis cukrus), kuriuos gaminant maist1...
Vakar aptarėme, kodėl svarbus Omega 6 ir Omega 3 riebalų rūgščių santykis bei išsiaiškinome, jog daugumai žmonių trūksta būtent Omega 3 riebalų rūgščių. Tad kokią naudą mūsų organizmui teikia šios riebalų rūgštys? OMEGA 3 RIEBALŲ RŪGŠČIŲ NAUDA ORGANIZMUI Geresnė smegenų veikla Omega-3 nepakeičiamos riebalų rūgštys yra labai svarbios...
Renkantis maistą ir atkreipiant dėmesį į riebalus svarbu tinkamas Omega 6 ir Omega 3 riebalų rūgščių santykis. Šis santykis svarbus mūsų sveikatai, savijautai ir tinkamai bei subalansuotai mitybai. Remiantis mokslininkų duomenimis Omega 6 ir omega 3 riebalų rūgščių santykis turėtų būti 3:1 arba 4:1, tačiau...
Nepastebėjome, o štai atėjo ir gruodis...
Gaminat glotnučius pieną galima pakeisti augaliniu gėrimu. Todėl norime su Jumis pasidalinti MĖLYNIŲ GLOTNUČIO SU MIGDOLŲ GĖRIMU receptu. Kuo ypatingas migdolų gėrimas? Šiame gėrime nėra laktozės. Todėl jis puiki alternatyva žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.Migdolų gėrimas aprūpina organizmą kalciu. Kalcis svarbus širdžiai, raumenų ir nervų veiklai.Viename puodelyje migdolų...
Savarankiškai, nuotoliniu būdu, Jums patogiu laiku ir patogioje vietoje !!! Dirbantiems tiesiogiai su maistu (H10) ir dirbantiems ne tiesiogiai su maistu (HB) Higienos įgūdžių mokymas vykdomas mokantis savarankiškai. Jūs gausite savarankiško mokymosi programą, kurią perskaitę ir išmokę būsite atestuotas ir iškart įgysite sveikatos žinių ir įgūdžių atestavimo...
Riebalai – tai viena svarbiausių maisto medžiagų, kurių yra visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtyje. Riebalai yra geras energijos šaltinis, dalyvauja termoreguliacijos procesuose, maistui suteikia juslines savybes (skonį, kvapą, spalvą), lėtina virškinimą tuo būdu atitolina alkio jausmą. Riebalai sudaryti iš glicerolio ir riebalų rūgščių, tokių kaip sočiosios,...
Adventas – lotyniškai žodis „adventus“ reiškia „atėjimą“. Krikščionims adventas – tai susikaupimo, dvasios ir kūno apsivalymo periodas. Juo prasideda bažnytinių švenčių liturginiai metai. Šis laikotarpis yra skirtas pažymėti laiką iki Jėzaus gimimo. Per adventą krikščionys tradiciškai penktadieniais pasninkauja, o viso advento laikotarpiu atsisako triukšmingų linksmybių,...
Beveik trečdalis viso pasaulyje pagaminto maisto yra išmetama arba sugenda, o statistinis lietuvis kasmet išmeta apie 60 kg vartoti dar tinkamų produktų. Specialistai pabrėžia, kad maisto vartojimo įpročius svarbu formuoti nuo mažumės, o tvarumo programose dalyvaujantys Lietuvos moksleiviai rodo, kad yra pasiruošę pokyčius pradėti nuo savęs. Moksleiviai...