Author: sveika

03 Sau Kaip išvengti maisto švaistymo?

Turbūt kiekvienas sutiktų, kad po švenčių dažniausiai lieka daug nesuvalgyto maisto. Netinkamai tvarkomas ir laikomas maistas yra viena iš labiausiai paplitusių apsinuodijimo maistu namuose priežasčių. Svarbiausia žinoti, kad maistą per porą valandų reikėtų sudėti į šaldytuvą, nesvarbu, ar jis prieš tai buvo patiektas ant stalo, ar...

Daugiau

14 Gru Mitybos pokyčiai turi prasidėti nuo mažiausiųjų vaikų, o prie to prisideda juos ugdanti bendruomenė

  Nuo 2015 metų VšĮ ,,Tikra mityba“ įgyvendina socialinės atsakomybės projektą ,,Sveikatai palankūs”. Iniciatyva skirta formuoti Kauno miesto švietimo įstaigų bendruomenės (vaikų, tėvų ir ugdymo įstaigų personalo) sveikos mitybos įpročius bei teigiamas nuostatas. Projekte dalyvaujančių įstaigų kolektyvas mokomas ugdyti ir skleisti sveikos mitybos ir gyvensenos principus...

Daugiau

16 Lap Sėklos – gardus ir maistingas produktas!

Sėklos labai naudingos mūsų organizmui: turi skaidulinių medžiagų, baltymų, augalinių riebalų, mineralinių medžiagų (magnio, fosforo, kalio, cinko, seleno, kalcio), vitaminų E, B grupės, folio rūgšties ir kt. Tik reiktų atkreipti dėmesį, jog riebalų sėklose gana daug – iki 50 proc., todėl kontroliuojantiems svorį sėklų per...

Daugiau

10 Lap Kokie miltai – rupūs?

  Miltai gaunami skirtingais metodais apdirbant  javus (kviečius, ryžius, miežius, rugius ir kt.). Norėdami suprasti kuo skiriasi rupūs miltai nuo mums įprastų, prisiminkime pagrindines grūdo dalis – grūdo luobelę (sėlenas), gemalą (iš šios dalies formuojasi būsimasis augalas) ir endospermą (jame sukauptos maistinės medžiagos). Rupūs miltai gaunami...

Daugiau

08 Lap Kauno darželinukai Europos sveikos mitybos dieną pradėjo kelione po sveiko maisto šalį

     Lapkričio 8-ąją minima Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama rinktis sveikatai palankius maisto produktus, maitintis sveikai, organizuojami renginiai, kuriuose diskutuojama apie teisingos mitybos principus.  Pasaulinė sveikatos organizacija sako, kad mūsų sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo gyvenimo būdo ir mitybos. Pagal atliktus...

Daugiau

08 Lap Kėdainių lopšelio – darželio „Aviliukas“ projektas „Vitaminas – mano draugas“

    Kėdainių lopšelio – darželio „Aviliukas“ ikimokyklinių ir priešmokyklinių grupių vaikai bei jų auklėtojos dalinasi įspūdžiais iš vykdyto projekto: „Vitaminas – mano draugas“. Projekto tikslas - stiprinti vaikų imunitetą, valgant daugiau vaisių ir daržovių. Ugdyti įpročius maitintis sveikai, subalansuotai bei gilinti vaikų žinias apie maisto ir mitybos...

Daugiau

27 Spa Informacija apie sviestą. Svarbu

Sviestas – maisto produktas, pagamintas iš pieno, kuriame vyrauja pieno riebalai. Tai maistingas, gerai pasisavinamas, didelės energinės vertės produktas. Be pagrindinių sviesto sudėtinių dalių – riebalų ir vandens, esama ir neriebalinių medžiagų: baltymų, laktozės, mineralinių medžiagų, vitaminų (A, E, B1, B2, C, PP, D), β...

Daugiau

25 Spa Dar daugiau veiklų iš projekto: „Sveikatai palankūs“!

  Vis daugiau ir daugiau sulaukiame įamžintų įspūdžių iš projekte „Sveikatai palankūs“ dalyvaujančių darželių veiklų. Savo veiklomis dalinasi ir Kauno lopšelis-darželis ,,Aušrinė". Darželio ,,Aušrinė" auklėtiniai žino, kad augsi sveikas, jei sveikai maitinsiesi ir sportuosi. Ruduo – palankus tam metas. Užsiėmimų metu darželinukai kalbasi, diskutuoja apie vaisių ir...

Daugiau

24 Spa Vaikų nutukimas – teisingos mitybos ir fizinio aktyvumo spraga šeimose

  Pasaulyje sparčiai didėjant nutukusių žmonių skaičiui, ne išimtis ir Lietuva. Sveikatos priežiūros specialistai konstatuoja, kad Lietuvos vaikai ir jaunimas taip pat vis labiau kenčia dėl antsvorio bei nutukimo, kurį lemia per menkas jų fizinis aktyvumas ir neteisinga mityba. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) mitybą ir fizinį...

Daugiau

20 Spa Riebalų rūgščių nauda žmogaus organizmui

Apie omega-3 riebalų rūgščių naudą žmogaus organizmui daugelis esame girdėję. Kur kas mažiau kalbama apie omega-6 riebalų rūgščių poveikį bei tai koks svarbus yra šių riebalų rūgščių santykis. Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto specialistai primena kokios svarbios mūsų mityboje yra omega-3 ir omega-6...

Daugiau