Kuomet kalbame apie didžiąsias metų šventes, visų pirma galvojame apie Kūčias. O kaip žinome, tiek adventas, tiek kūčios siejasi pasninku. Todėl šiandien pakalbėsime apie SILKĘ ir jos naudą. SUDĖTYJE YRA OMEGA – 3 RIEBALŲ RŪGŠČIŲ. Omega-3 riebalų rūgštys turi uždegimą mažinančio poveikio, jos mažina trigliceridų kiekį,...
Juk jau pats metas puoštis, ruoštis ir laukti didžiųjų metų švenčių! O kartu ir kūrybingai, linksmai praleisti laiką bei sudalyvauti žiemos sezono Sveikatiados konkurse! Konkursas vyksta gruodžio 1- vasario 29 d. Grįžtamojo ryšio informacijos lauksime iki vasario 12 d. 17.00 val. Konkursas skirtas paminėti didžiąsias...
Šiandien prasideda ADVENTAS, o kas iš vaisių daugumai asocijuojasi su KALĖDOMIS??? Teisingai, tai MANDARINAI! Šiandien pakalbėkime, kuo mandarinai yra naudingi? SUDĖTYJE GAUSU VITAMINO C. 100 g. mandarinų yra 42 mg. Vitamino C. Tai svarbus ir stiprus gamtinis antioksidantas, padedantis organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais, apsisaugoti nuo infekcinių ir...
Šiandien dalinamės VARŠKĖS IR CUKINIJŲ PAPLOTĖLIŲ SU SŪDYTA LAŠIŠA receptu! Gamybai reikės: 2 vnt. kiaušinių;150 g. varškės 9 %;60 g. spelta miltų;150 g. cukinijos;Druskos;Juodųjų pipirų;Baziliko;Žalumynų (krapų, petražolių ar kt.);Aliejaus (kepimui);25 g. Sūdytos lašišos. Gamybos eiga: Žalumynai plaunami, po to nusausinami ir susmulkinami.Kiaušiniai išplakami, dedama druska, pipirai ir sudedami smulkinti...
Orkaitėje kepti varškėčiai su ryžių miltais ir bananais Gamybai reikės: 215 g. varškė 9 %;80 g. bananų;70g. ryžių miltų;1 vnt. kiaušinių;Vanilinio cukraus;Druskos. Gamybos eiga: Bananai supjaustomi stambiais griežinėliais. Į dubenį dedami pjaustyti bananai, varškė ir viskas sutrinama elektriniu - rankiniu trintuvu (belnderiu).Į trintos varškės ir bananų masę dedami kiaušiniai, ryžių...
Tik mažiau nei kas antras mokinys Lietuvoje valgo pietus mokykloje, kai saldumynais tuo tarpu kas antras mėgaujasi kiekvieną dieną, o kas penktas smaližius – net kelis kartus per dieną. Vaikų netinkamos mitybos pasekmės yra skaudesnės nei galime tikėtis, o statistika byloja, jog teisingos mitybos ir...
Lapkričio 8 d. – Europos sveikos mitybos diena 🥗🍇🍋 🔸 Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis mūsų sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo gyvensenos ir mitybos 🏃🥕🥦. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama sveikai maitintis, žmonės raginami atkreipti dėmesį į ypatingą tinkamo maitinimosi svarbą sveikatai. 🔸 Įrodyta, kad netinkama...
Šiandien norime pasidalinti VIRTŲ RYŽIŲ MAKARONŲ (SU BOLIVINĖMIS BALANDOMIS IR BURNOČIAIS) SU RIKOTA IR POMIDORAIS receptu! Gamybai reikės: 250 g. ryžių makaronų su bolivinėmis balandomis ir burnočiais;Vandens (makaronų virimui);3 skiltelių česnako;100 g. vyšninių pomidoriukų;Aliejaus (daržovių kepinimui);100 g. rikotos rūrio;Druskos;Juodųjų pipirų;Prieskoninių žolelių;Baziliko. Gamybos eiga: Makaronai dedami į puodą su verdančiu...
Spalio mėnesio moliūgų receptus užbaigsime su ŽIRNIŲ KOŠE SU MOLIŪGAIS! Gamybai reikės: • 180 g. skaldytų žirnių;• vandens (žirniams);• 345 g. moliūgų;• 5 ml. aliejaus (moliūgo kepimui);• 40 g. svogūnų;• 5 ml. aliejaus (svogūnų kepimui);• 130 ml. vandens;• Druskos;• Juodųjų pipirų. Gamybos eiga: Skaldyti žirniai nuplaunami, užpilami šaltu vandeniu...
Šiandien siūlome išmėginti AVINŽIRNIŲ IR MOLIŪGŲ APKEPĄ Gamybai reikės: 450 g. moliūgo;200 g. avinžirnių;470 ml. vandens (avinžirniams);3 skiltelių česnako;1 v. š. citrinos sulčių;Druskos;80 g. raudonosios paprikos;Kalendros;Juodųjų pipirų;Druskos;Aliejaus (kepimui). Gamybos eiga: Avinžirniai užpilami karštu vandeniu ir paliekami brinkti per naktį.Moliūgai valomi, plaunami, perpjaunami pusiau, išimamos sėklos, ir sutarkuojami burokine tarka.Citrinos...