01 Lie Kaip kovoti su karščiu vasara
Termometrų stulpeliams nekrintant žemyn susiduriama su karščio problema. Esant per karštam orui sunku būti aktyviems, mąstyti, dirbti, būti energingiems. Pateikiame keletą patarimų, kaip kovoti su karščiu:
1.Naudokite mažą purkštuvą su šaltu vandeniu
Dirbant ar būnant namuose šalia turėkite mažą vandens purkštuvą su šaltu vandeniu. Vis apsipurkškite rankas, veidą ir erdvę aplink save. Taip sudrėkinsite orą ir pajusite vėsumą.
2. Vėsinimo taškai
Jei neturite galimybės palysti po vėsiu dušu ir atsigaivinti, šaltu vandeniu sudrėkinkite vėsinimo taškus. Reikėtų šaltu vandeniu vėsinti riešus, alkūnių, kelių vidines puses, kaklą. Šios vietos yra aukštesnio spaudimo taškai, todėl jas atvėsinus pajuntamas efektas ir atgaiva.
3. Egiptietiškas miegas
Kuomet labai karštą ir sunku užmigti, siūloma prieš miegą vėsiame vandenyje sušlapinti rankšluostį ar paklodę.
4. Rinkitės tinkamus gėrimus
Karštą vasaros dieną reikėtų vengti gerti kavą. Patartina rinktis vandenį ar natūralias sultis. Gėrimus galima papildyti ledukais ar šaldytomis uogomis.
5. Dieną langus darykite uždarytus
Karštą vasaros dieną langus reikėtų laikyti uždarytus, nes lauke temperatūra yra aukštesnė nei kambaryje. Langus reikėtų atidaryti tik vėlų vakarą ir ankstyvą rytą, kai lauke vėsiau.
6. Užšaldykite natūralią medžiagą
Natūralios medžiagos gaminį reikia įdėti į polietileno maišelį ir neilgam palikti šaldiklyje. Šaltą medžiagą dėti ant rankų, kojų, kaklo ar kaktos.
Nepamirškite karštu oru rūpintis savo sveikata!
Komentarų nėra