28 Sau Kaip turėtų atrodyti mūsų pietų lėkštė?
Instrukcija jai pateikti:
Paimkite lėkštę/dubenėlį ir padalinkite per pusę, vieną iš dviejų pusių – dar per pusę. Išeis trys dalys: pusė ir du ketvirtadaliai.
Į pusę lėkštės pridėkite šviežių, keptų ar kitaip paruoštų daržovių ir šakniavaisių. Į ketvirtadalį – sudėtingųjų angliavandenių (grikių, ryžių, bulvių, makaronų). Likusį ketvirtadalį lėkštės užpildykite daug baltymų turinčiais produktais: paukštiena, kita mėsa, žuvimi, jūros gėrybėmis, pupomis ar kitais ankštiniais produktais.
Komentarų nėra